최고의 명상 매트는 어떻게 선택합니까?

명상 매트는 일반적으로 신체 유형 및 유연성 수준에 따라 선택해야합니다. 명상 매트, 쿠션 및 베개에는 여러 가지 유형이 있습니다. 그들은 개별 사용자의 다양한 요구를 수용하기 위해 다양한 형태로 제공됩니다. zafu 또는 전통적인 둥근 명상 방석은 적어도 정상적인 수준의 신체적 유연성을 누리는 평균 빌드 사용자에게 좋은 명상 매트로 간주됩니다. 다른 명상 매트 옵션으로는 초승달 모양의 자 후 (zafu)와 직사각형 명상 쿠션이 있습니다. zabuton 또는 두껍고 큰 직사각형 매트를 단독으로 사용하거나 zafu 아래에 배치하여 발 및 발목에 대한 척추와 패딩을 추가적으로 지원할 수 있습니다.

적절한 신체적 자세는 일반적으로 성공적인 명상에 필수적인 것으로 간주됩니다. 척추가 자연스러운 S 곡선을 유지할 수있는 착석 위치는 명상에 가장 적합하다고 간주됩니다. 대부분의 사람들을 위해, zafu 또는 둥근 명상 방석은이 자세의 편안한 성취 및 유지에 도움이 될 수 있습니다. 평균 이상의 신장을 가진 개인은 키가 큰 명상 매트가 필요할 수 있습니다. 무릎, 엉덩이, 등의 유연성이 제한된 사람들은 약간 다른 모양의 쿠션이 필요할 수 있습니다.

평균 명상 매트는 zabuton 또는 대형 평면 쿠션 위에 놓아서 더 크게 만들 수 있습니다. zabuton은 명상 쿠션에 높이를 더하고 다리와 발목에 편안한 패딩을 제공합니다. 발목과 발목은 그렇지 않으면 바닥에 불편할 정도로 파고들 수 있습니다. 발목을위한 패딩이 바람직하지 않은 경우 추가 높이를 위해 자 푸 (zafu) 아래에 직사각형 명상 베개를 놓을 수 있습니다. 접힌 담요, 천 요가 매트 및 수건은 자푸의 높이를 높이는 데 사용될 수도 있습니다. 융통성과 명상력이 높은 사람들은 zabuton만으로도 자신의 필요를 충족시킬 수 있습니다.

초승달 모양의 자 푸는 엉덩이, 무릎 또는 등뒤의 유연성이 적은 사람들에게 좋은 옵션 일 수 있습니다. 이 베개의 초승달 모양은 허벅지에 대한 더 많은지지를 제공하고 엉덩이에서 약간 아래쪽으로 가늘어 지도록 돕기 때문에 이상적인 명상 태도가보다 쉽게 ​​달성됩니다. 베개의 모양은 또한 사용자가 신체쪽으로 더 쉽게 발 뒤꿈치를 접을 수있게합니다. 직사각형 명상 방석은 또한 일반적으로 편안함을위한 더 많은 공간을 제공합니다