수영하는 법을 어떻게 배우나요?

수영하는 법을 배우는 가장 좋은 방법은 공인 강사와 직접 대화하는 것입니다. 수영 지시 사항에 대해서는 해당 지역의 수영장 시설을 확인하십시오. 가장 기본적인 수준의 수영 레슨이 필요하지만 어린이 수업 만 찾을 수 있다면 강사와 함께 개인적으로 일하고 싶을 수도 있습니다. 물에 대한 두려움이 느껴진다면, 이것에 민감한 강사를 선택하고 최대한 스트로크와 킥을 연습 해보십시오.

수영하는 법을 배우기 위해 수업을 듣기 전에 물에 익숙해 질 시간이 필요하다고 느끼면 수영장의 얕은 끝 부분에있는 일부 에어로빅 세션이 좋은 생각 일 수 있습니다. 얕은 수중 에어로빅 중에는 머리와 어깨가 항상 물 위에 있고 나머지는 물에 잠겨 있습니다. 수영을 배우기 전에 수중 에어로빅 수업을 듣는다면 수영장에서 편하게 지낼 수 있습니다. 공개 수영 세션에 가서 수영장 옆쪽에 걸어 놓고 발을 발로 차며 연습 할 수 있습니다.

수영하는 법을 배우려면 강사가 물에 떠서 머리를 숙이고 물에 젖 ㄹ 수 있어야합니다. 익사 현상이란 발이 바닥에 닿을 수없는 깊은 곳에서 물을 밟는 동안 표면에 머리를 똑바로 세울 수 있음을 의미합니다. 다리와 팔 움직임은 당신이 계속 떠 있도록 도와줍니다. 손없이 부검하기 전에 손으로 부표를 잡고 연습 할 수 있습니다. 수영 기술을 배우기 전에 머리가 교대로 물 위 아래에있을 기본 앞 크롤링부터 시작하여 호흡을 유지하면서 몸 전체를 물속에 잠기는 연습을하는 것이 좋습니다.

수영을 할 수없는 경우 수영 강사가 연습하면서 다리를 잡고 뒤로 물러 설 수 있습니다. 가장 일반적인 수영 스트로크 인 앞 크롤링을하는 법을 배울 때 당신은 떠돌아 다닐 필요가 없지만 배영을 위해 필요합니다. 크롤링과 배영을 배우면이 스트로크로 기본 수영을하고 다른 수영 기술을 배우는 기초를 갖게됩니다. 강사가 스트로크로 손과 다리 움직임을 적절하게 가르쳐야합니다.

새로운 수영 기법과 뇌졸중을 배울 때마다 계속 노력하고 낙심하지 말고 수영 수업을 습득하는 것이 오랜 시간이 걸릴 것으로 예상되는 경우. 가장 중요한 것은 최선을 다하고 배운 것을 계속 연습하는 것입니다. 수영 방법을 배우고 나면 공공 수영 세션에 정기적으로 가서 연습 할 수 있습니다. 많은 바퀴를 연속으로 수영 할 준비가되면 지역의 공공 수영장에서 무릎 밧줄을 밧줄로 감아보십시오.