Popliteus 란 무엇입니까?

무릎 관절은 무릎 관절 뒤쪽에 위치한 후부 아랫 다리 근육입니다. 그것은이 근육 만의 독특한 기능을 가지고 있습니다. 발이 바닥과 접촉하는 움직임 (닫힌 운동 동역학 체인 운동) 중에 무릎 관절은 완전하게 확장되거나 고정 된 위치에서 굴곡 된 위치로 움직이기 시작할 때 무릎 관절의 잠금을 해제하는 기능을합니다. 이 유형의 운동의 예는 엎드린 자세의 아래쪽 단계의 시작입니다. 곧바로 서있는 자세에서 무릎을 구부리기 시작합니다.

이 근육이 어떻게 무릎 관절을 풀 수 있는지 이해하려면 해부학을 이해해야합니다. 이 갑상선종은 내측 경골 뼈대에서 유래 한 것으로서, 무릎 안쪽 바로 아래와 아래쪽 다리의 경골 뼈 안쪽 끝 부분에서 발견되는 뼈 돌출부입니다. 거기에서부터 무릎 관절의 대각선을 대각선으로 가로 지르고 대퇴부 대퇴골에 삽입됩니다. 이는 대퇴부의 대퇴골 바깥 쪽 가장자리에서 볼 수있는 비슷한 돌출부입니다. 무릎 관절은 무릎 뒤쪽에 삽입합니다. 무릎 관절은 무릎의 외측 반월 상 연골에 부착되어 무릎이 구부러지면서 뒤로 당겨 무릎이 구부러지면서 경골과 대퇴골 사이에 반월 상 연골이 부서지지 않도록합니다.

슬관절 굴곡은 슬관절 굴곡이 경골 뼈를 당겨서 약간 내측으로, 또는 내측으로, 그리고 대퇴골 뼈가되도록 회전시킵니다. 그것은 약간 바깥 쪽 또는 옆으로 회전합니다. 이 동작은 무릎이 완전히 잠기도록하기 위해 무릎이 완전히 확장 될 때 대퇴부가 약간 안쪽으로 회전하기 때문에 필요합니다. 무릎 관절이 굽혀지기 전에, 서있는 상태에서 쪼그리고 앉아서 포플러 스는 대퇴골을 옆으로 돌려야합니다. 동시에, 그것은 안쪽으로 경골을 비틀어서 무릎 관절을 풀고 다리를 구부릴 수있게합니다.

책상 뒤에서 일하는 것처럼 오랫동안 앉아있는 사람들은 무릎이 하루 종일 굴곡 될 때 근육이 드물게 늘어나 기 때문에 무릎 관절에서 부드러움이나 유착을 경험할 수 있습니다. 근육 긴장이나 종아리 근육 뻗기와 같은 다리의 뒷부분을위한 뻗기를 수행 할 수있는 것처럼 근육 강화 또는 다른 형태의 근섬유방 방출이 도움이 될 수 있습니다. 슬립, 다리 프레스 및 데드 리프트를 포함하여 폽 플리트를 강화하는 운동은 모두 저항에 대비하여 무릎 관절에서 굴곡으로 전환해야하기 때문에 필요합니다.